Giúp bé thích ăn rau quả

Phần lớn trẻ nhỏ đều không thích ăn rau, hoa quả, chúng chỉ thích ăn bánh kẹo, bim bim, thịt cá. Đặc biệt trong những ngày Tết như hiện nay thì lượng rau củ được đưa vào người trẻ càng bị giảm hơn. Sự mất cân bằng này gây ra rất nhiều hệ lụy không tốt cho bé: đầy bụng, khó tiêu, hệ tiêu hóa của con bị tổn thương.

Mẹ

F5 bữa ăn của con

Đặc biệt là hình thù của rau xanh, hoa quả trong khẩu phần ăn của bé. Nhiều khi có thể bé không thích một món nhưng vì màu sắc, hình dáng của món đó bắt bắt, dễ thương mà bé sẽ nghĩ lại.

Bên cạnh đó, bậc phụ huynh có thể đặt tên gọi cho một món rau. Ví dụ, súp lơ luộc chấm vừng, bạn có thể gọi là “hoàng tử mặc áo đẹp”, miếng cam có thể đặt là “nụ hoa chúm chím cười toe toét”… việc này rất đơn giản nhưng nhiều khi nó đem lại tác dụng rất tốt khiến bé thích ăn đấy.

Làm gương cho con

Bạn có thể xuýt xoa “ồ quả cam này ngọt quá, món rau này mới thơm làm sao”… để “quyến rũ” bé. Và đương nhiên bạn không thể hy vọng rằng bé thích thú ăn những thực phẩm này nếu bạn không thích chúng.

Bạn luôn phải chuẩn bị sẵn tâm lý làm gương cho bé mọi lúc mọi nơi về chuyện này. Tóm lại, thói quen của con trẻ chính là tấm gương phản chiếu một cách rõ ràng nhất sở thích, lối sống của cha mẹ chúng. Khi bạn ăn càng nhiều rau, bé ít nhiều sẽ có phản xạ bắt chước.

“Ngụy trang kiểu Úc”

Nhiều chị em làm theo cách này vì dường như kiểu ngụy trang này đánh lừa thành công bé. Ví dụ bạn có thể làm món khoai tây lăn qua bột chiên xù, cắt nhỏ súp lơ rồi lăn qua một chút trứng và bột rán giòn rụm.

Đó là cách “phục vụ” một em bé không thích ăn rau, chỉ thích ăn thịt. Đương nhiên, rau hấp, luộc vẫn tốt hơn cả cho trẻ. Nhưng cái gì cũng phải có sự bắt đầu, khi bé ưa thích mùi vị, dần dần món rau “hiện nguyên hình” sẽ khiến bé không thấy quá khác biệt. Ví dụ ngụy trang rau trong súp, hoặc làm nước ép hoa quả thì bé khó có thể nhận ra chẳng hạn này.

Mẹ

Cho bé ăn lá non trước

Một nguyên nhân khiến bé không thích ăn rau củ quả đôi khi là do lá già, quả không ngọt, không còn vị ngon ngọt tự nhiên. Bậc phụ huynh có thể lưu ý chỉ lấy lá non, mềm, ít xơ dai với các loại rau còn quả thì chọn quả mềm, ngọt, non cho bé ăn trước.

Cha mẹ nên chọn cho bé những món rau mềm mại như giá trần qua nước sôi, cà tím xào đậu… những món đó dễ ăn, mềm, chắc hẳn bé sẽ thích thú.

Luôn có sẵn hoa quả trong nhà

Trẻ con rất thích ăn vặt, nếu như bim bim, bánh kẹo không có trong tầm tay thì một vài quả cam, quả nho, táo cũng có thể nằm trong tầm ngắm của trẻ.

Chủ đề:

Speak Your Mind

*


*