Làm gì khi trẻ biếng ăn?

Biếng ăn là khi trẻ không chịu ăn đủ số lượng thức ăn cần thiết để cung cấp đầy đủ năng lượng theo nhu cầu của lứa tuổi. Biếng ăn không hẳn là một bệnh mà thường là biểu hiện của nhiều nguyên nhân khác nhau. Một vài các lưu ý đơn giản để các mẹ có thể giúp trẻ có một bữa ăn ngon, đầy đủ chất dinh dưỡng và thoải mái về tinh thần.

Trẻ nhỏ còn bú mẹ cần cho bú nhiều lần theo nhu cầu. Nếu trẻ lười bú, người mẹ cần vắt sữa vào cốc rồi dùng thìa cho trẻ uống. Từ 2 tháng tuổi trở lên, trẻ bắt đầu thích quan sát và hóng chuyện, đến giờ bú hai mẹ con phải vào phòng riêng, không có người khác, không có tiếng ồn, không mở ti vi… để trẻ tập trung bú.

Không cho trẻ ăn vặt hay bú mẹ quá sát bữa bột hoặc cháo.

Tránh dùng lặp lại một loại thực phẩm hàng ngày như cà rốt, khoai lang, khoai tây, su hào. Nhiều người khi xay bột hay trộn các loại bột đậu xanh, hạt sen, ý dĩ… dã rang thơm lên, điều này không chỉ khiến trẻ ngán ăn mà năng lượng cũng không nhiều, lại gây khó tiêu cho trẻ.

Pha sữa quá đặc, pha sữa bằng nước cháo, nước cơm, nước hầm xương, pha sữa vào bột… cũng làm trẻ khó tiêu hóa. Hãy làm theo chỉ dẫn trên mỗi hộp sữa và đừng tìm cách pha thêm bất kỳ thứ gì vào khẩu phần sữa của con bạn.

Chỉ cho trẻ ăn nước rau, nước thịt, không ăn cả cái lâu ngày  sẽ gây thiếu dưỡng chất.

Chén cháo hoặc bột được chế biến quá ít chất dinh dưỡng hay thức ăn đơn điệu hàng ngày có thể làm cho trẻ chán ăn. Bữa ăn quá nghèo nàn (chỉ có bột và thịt hoặc cá) làm trẻ bị thiếu một số acid amin và các vitamin cần thiết. Sự thiếu hụt này cũng dẫn đến tình trạng chán ăn.

Tránh cho trẻ ăn rong vì không có lợi cho đường tiêu hóa và thường gây kéo dài bữa ăn. Bạn nên tập thói quen cho trẻ ngồi một chỗ, ăn xong mới đứng dậy.

Nếu trẻ ngậm thức ăn trong miệng, hãy dỗ dành cho trẻ nhai nuốt, cho trẻ nhai nuốt. Cho trẻ uống muỗng nước hay nước canh khi ăn sẽ giúp việc nuốt thức ăn được dễ dàng hơn vì nhiều khi do lượng nước bọt của trẻ tiết ít làm trẻ khó nuốt.

Nếu một bữa trẻ ăn ít, nhẹ nhàng cất đồ ăn đi, cho ăn hoa quả, uống sữa hoặc nước ép trái cây. Nếu trẻ không muốn ăn thì nên lau miệng và coi như bữa ăn đã xong. Không quát tháo hay phàn nàn về bữa ăn của trẻ. Đến bữa sau lại tiếp tục như vậy, không cho trẻ ăn sớm hơn, không cho trẻ ăn vặt, trẻ đói thì sẽ ăn ngon miệng hơn.

Nên tạo không khí vui tươi, khuyến khích trẻ ăn đua với các trẻ khác hoặc với các thành viên trong gia đình. Tuyệt đối không mắng, mắng trẻ trong bữa ăn, đặc biệt trẻ nhỏ dưới 2 tuổi, gây tâm lý sợ hãi dẫn đến biếng ăn tâm lý. Không nên vì mục đích cho trẻ ăn mà phải dùng những biện pháp ảnh hưởng tới sự phát triển các tính cách tốt đẹp của trẻ.

Không ép trẻ ăn hoặc tỏ ra quá khổ sở, vất vả khi cho trẻ ăn. Không nên ca thán với mọi người về tình trạng biếng ăn của con trẻ. Có nhiều những hoạt động, sinh hoạt, giao tiếp hàng ngày trong gia đình có thể sẽ làm cho bé ăn mất ngon. Hãy làm sao để bé thấy rằng được ăn là niềm vui, giống như một trò chơi vậy.

Men tiêu hóa chỉ nên sử dụng trong trường hợp trẻ thực sự thiếu men, nếu dùng liên tục nhiề tháng thì không tốt vì gây phản xạ giảm tiết men tụy tạng, thậm chí dùng lâu có thể gây suy tụy.

Cần chú trọng bồi dưỡng các loại thức ăn giàu dinh dưỡng và đa dạng hóa thức ăn như:

  • Các loại thực phẩm giàu chất đạm: Thịt, cá, tôm, trứng, sữa (sữa chua cũng là một nguồn vừa cung cấp sữa vừa cung cấp thêm những loại vi khuẩn có ích, giúp hệ tiêu hóa hấp thu tốt hơn…)
  • Các thực phẩm cung cấp chất béo: Trẻ cần ăn cả dầu và mỡ (cần thay đổi dầu và mỡ qua bữa ăn cho trẻ), đảm bảo đủ lượng yêu cầu theo lứa tuổi, kể cả khi có rối loạn tiêu hóa cũng chỉ cần giảm tối đa một nửa lượng dầu mỡ hàng ngày.
  • Ngoài ra cần chú ý cho trẻ uống đủ nước, nước hoa quả tươi và ăn thêm hoa quả để cung cấp đủ các vitamin và các yếu tố vi lượng cho trẻ. Chỉ cho bé uống nước hoa quả sau bữa ăn, chứ không để tình trạng vừa ăn vừa uống, đặc biệt là trước bữa ăn. Tránh cho trẻ nhỏ uống các loại đồ uống có ga vì chúng dễ gây đầy bụng.
Chủ đề:

Speak Your Mind

*


*