Làm sao để hết nấc cụt? Giải pháp từ các chuyên gia

Nấc cụt là một hiện tượng phổ biến mà hầu hết mọi người đều đã từng trải qua. Những cơn nấc cụt kéo dài có thể gây khó chịu và làm gián đoạn hoạt động hàng ngày của bạn. Nhiều người thường tìm kiếm các biện pháp khắc phục nhanh chóng để chấm dứt tình trạng này. Vậy làm sao để hết nấc cụt một cách hiệu quả? Tìm hiểu ngay nhé!

Thế nào là nấc cụt

Nấc cụt là một hiện tượng khá phổ biến mà gần như mọi người đều đã từng trải qua ít nhất một lần trong đời. Hiện tượng này có thể xảy ra ở nhiều đối tượng, từ trẻ em cho đến người lớn, và thường xuất hiện mà không có cảnh báo trước. 

Nấc cụt xảy ra khi cơ hoành, cơ chính nằm giữa lưng và bụng, bị co thắt một cách không kiểm soát. Khi cơ hoành co thắt, nó tạo ra áp lực lên dây thanh âm, khiến chúng đóng lại, và kết quả là âm thanh đặc trưng mà chúng ta thường nghe thấy khi nấc.

Thông thường, nấc cụt chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn, khoảng vài phút. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm hoi, nó có thể kéo dài trong nhiều giờ hoặc thậm chí vài ngày. Những cơn nấc kéo dài như vậy có thể gây khó chịu và làm phiền đến cuộc sống hàng ngày của người mắc phải.

Ngoài ra, có một số điều thú vị liên quan đến nấc cụt mà bạn có thể chưa biết. Chẳng hạn, hiện tượng này thường có xu hướng xuất hiện vào buổi tối, có thể do sự thay đổi trong hoạt động và thói quen ăn uống của cơ thể sau một ngày làm việc. 

Đối với phụ nữ, nấc cụt cũng có thể xảy ra nhiều hơn trước kỳ kinh nguyệt, có thể liên quan đến sự thay đổi hormone trong cơ thể. Đặc biệt, nấc cụt thường chỉ ảnh hưởng đến một nửa cơ hoành, chủ yếu là ở bên trái, điều này cũng tạo ra cảm giác không thoải mái cho người mắc phải.

Nguyên nhân gây nấc cụt

Nấc cụt có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, và mỗi nguyên nhân lại có những cơ chế riêng biệt. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất gây ra hiện tượng này:

Dạ dày bị giãn căng

Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất gây nấc cụt là tình trạng dạ dày bị giãn căng. Khi bạn ăn quá no hoặc uống các loại nước có ga, dạ dày sẽ nhanh chóng bị căng phồng. 

Sự giãn nở này tạo ra áp lực lên cơ hoành, dẫn đến những cơn nấc ngắn. Thông thường, cơn nấc do nguyên nhân này sẽ không kéo dài quá 48 giờ, và người bệnh có thể dễ dàng khắc phục bằng cách thay đổi thói quen ăn uống.

Thay đổi nhiệt độ

Một yếu tố khác có thể gây ra nấc cụt là sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Ví dụ, việc chuyển từ môi trường nóng sang lạnh hoặc ngược lại có thể kích thích cơ thể và gây ra cơn nấc. Mặc dù cơ chế chính xác của việc này vẫn chưa được nghiên cứu rõ ràng, nhưng nhiều người đã trải nghiệm hiện tượng nấc sau khi tiếp xúc với nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp.

Căng thẳng

Căng thẳng và lo âu cũng là những yếu tố tiềm ẩn có thể dẫn đến nấc cụt. Trong những tình huống căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất hormone và kích thích thần kinh, dẫn đến những phản ứng không mong muốn. 

Mặc dù vẫn chưa xác định rõ mối liên hệ trực tiếp giữa căng thẳng và nấc cụt, nhưng nhiều người đã nhận thấy rằng khi họ gặp phải những tình huống căng thẳng, cơn nấc có xu hướng xuất hiện nhiều hơn.

Phẫu thuật

Các thủ thuật phẫu thuật, đặc biệt là ở vùng ngực và bụng, cũng có thể gây ra nấc cụt. Trong quá trình phẫu thuật, dây thần kinh phế vị và thần kinh hoành có thể bị kích thích, dẫn đến sự co thắt không kiểm soát của cơ hoành. Đây là một trong những tác dụng phụ thường gặp sau phẫu thuật, và trong nhiều trường hợp, cơn nấc sẽ tự động biến mất sau một thời gian ngắn.

Làm sao để hết nấc cụt?

Mặc dù nấc cụt thường không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhưng nó lại mang đến cảm giác khó chịu và không thoải mái. Chính vì vậy, việc tìm kiếm các phương pháp đơn giản để chấm dứt tình trạng này là điều nhiều người quan tâm. Dưới đây là một số cách chữa nấc cụt bằng các vật dụng thông thường có sẵn tại nhà bạn.

Nuốt một thìa đường

Một trong những mẹo dân gian phổ biến để trị nấc cụt là nuốt một thìa đường. Cơ chế hoạt động của phương pháp này là khi các hạt đường tiếp xúc với niêm mạc họng và thực quản, chúng sẽ kích thích các dây thần kinh, giúp cơ thể tự thiết lập lại phản xạ. Điều này làm giảm tình trạng co thắt liên tục của cơ hoành, từ đó ngăn chặn hiện tượng nấc.

Ngậm một viên đá

Đặc biệt trong những ngày hè oi ả, ngậm một viên đá nhỏ từ tủ lạnh có thể là một giải pháp hiệu quả. Việc này không chỉ giúp bạn cảm thấy mát mẻ mà còn có thể làm giảm cơn nấc. 

Bạn có thể ngậm viên đá trong miệng hoặc nhờ người khác xoa đá lên mặt để tạo cảm giác dễ chịu. Nếu cảm thấy quá lạnh, bạn có thể bọc viên đá bằng một lớp vải mỏng trước khi sử dụng.

Uống nước

Uống nước từng ngụm nhỏ hoặc sử dụng ống hút cũng là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để dừng cơn nấc. Khi bạn uống nước, cơ hoành sẽ được kích thích và làm giảm các cơn co thắt, giúp bạn dễ dàng quay lại trạng thái bình thường.

Hít thở sâu

Một kỹ thuật khác rất hữu ích là hít thở sâu. Bạn hãy hít vào thật sâu và giữ hơi thở càng lâu càng tốt, tối thiểu là 10 giây, sau đó thở ra nhẹ nhàng qua miệng. Lặp lại động tác này nhiều lần cho đến khi cảm giác nấc ngừng lại. Khi thở sâu, cơ hoành của bạn sẽ được căng cứng, từ đó ngăn chặn các cơn co thắt.

Mật ong

Mật ong cũng được biết đến như một phương thuốc tự nhiên hiệu quả cho nấc cụt. Khi uống mật ong, nó sẽ tạo ra các xung động mà dây thần kinh phế vị truyền từ não đến dạ dày mà không cần phải qua cơ hoành, giúp làm giảm tình trạng co thắt cơ hoành. Bạn chỉ cần uống một thìa mật ong là có thể cảm nhận được sự khác biệt.

Bịt hai tai

Bịt tai cũng là một phương pháp thú vị để chữa nấc cụt. Khi bạn bịt tai, các nhánh của dây thần kinh phế vị được kích thích, tạo ra một cung phản xạ mới làm ngừng cơn nấc. Bạn hãy giữ bịt tai trong khoảng 5 phút và xoa tay nhịp nhàng để tạo cảm giác thoải mái mà không gây đau đớn.

Trên đây là một số mẹo và phương pháp giúp bạn hết nấc cụt một cách hiệu quả. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra nấc cụt, bạn có thể thử nghiệm với nhiều cách khác nhau để tìm ra phương pháp phù hợp nhất cho mình. Nếu tình trạng nấc cụt kéo dài và không có dấu hiệu giảm đi, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào đang tiềm ẩn.